Khi uống rượu vang, hãy nhớ rằng tối đa một ít rượu vang mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách uống rượu vang tốt cho sức khỏe:
- Hãy uống một ít mỗi ngày: Để tận hưởng lợi ích sức khỏe của rượu vang, nên uống một lượng nhỏ, không quá mức khuyến cáo. Đối với phụ nữ, không nên uống quá 1 ly (khoảng 150 ml) rượu vang mỗi ngày, và đối với nam giới, không nên uống quá 2 ly (khoảng 300 ml) mỗi ngày.
- Lựa chọn rượu vang đỏ: Rượu vang đỏ thường có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn so với rượu vang trắng. Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Chọn những loại rượu vang đỏ chất lượng tốt như Cabernet Sauvignon, Merlot hoặc Pinot Noir để tận hưởng những lợi ích này.
- Uống rượu vang cùng bữa ăn: Khi uống rượu vang, hãy thử kết hợp với bữa ăn. Việc uống rượu vang trong khi ăn có thể giúp giảm tác động của nó đến dạ dày và tăng cường quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Hạn chế việc uống quá mức: Mặc dù một lượng nhỏ rượu vang có thể có lợi cho sức khỏe, uống quá mức có thể gây hại. Việc uống quá nhiều rượu vang có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, tăng cân, bệnh gan và tác động tiêu cực đến hệ thần kinh.
- Hãy uống rượu vang một cách có ý thức: Uống rượu vang là một hoạt động tưởng chừng đơn giản, nhưng hãy nhớ giữ một tư thế uống tinh tế và có ý thức. Hãy tận hưởng từng giọt rượu vang, thưởng thức hương vị và hương thơm, và uống chậm để có thể tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm.
Trên chỉ là những lời khuyên chung và không áp dụng cho mọi người. Theo các chuyên gia từ Vndrink thì một số người có yếu tố rủi ro cao như tiền sử bệnh gan, vấn đề về sức khỏe tim mạch, mang thai hoặc đang dùng thuốc có thể không nên uống rượu vang hoặc nên hạn chế uống. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc lo lắng về việc uống rượu vang, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi uống.
